楊志祥 Lucas Yang 鐵人暖男

Max簡銘皓 1987年出生，31歲，基隆人，Waypoint 鐵人工廠 All 班 Every Day 肌力教練，網路神秘歌手，神魔之塔400級up，連續登入超過1000天，2011年陸軍儀隊退伍，2019年3月2號以前，全馬最好成績03:03:43，大概是我身邊看過最想要馬拉松破三的人..Gaby其實也很狂，但Max在台北馬終點哭過，所以略勝一籌..。認識Max大概4年左右，認識的契機是在Waypoint鐵人工廠，Max以前是位籃球員，高中大學都打籃球，後來進入健身界擔任教練，前年順利取回美嬌娘，其實這一切都還蠻平凡的，但是重點來了...

游泳、騎車、跑步三個項目裡面，我覺得自行車項目是最舒服的，因為可以用最快的速度來移動，爬山看看風景，下坡感受速度感
但冬天的台北很常天公不作美，濕漉漉一整個冬天，外騎機會少之又少，冬天的單車訓練大多數都是在訓練台度過，在這周1月5日難得有個好天氣

一個與 李翰暄​ 的約定～
算一算也大約10個月沒有測5km了，從決定要參加測驗到今天也沒有做什麼特別的加強，大約如下。

獎牌是留給準備好的人！！

第一屆 XTERRATW​ 我的第一場越野鐵人賽，記得之前有次參加重慶的越野單車賽，當天下雨泥濘到不行，7公里的路程牽了2小時，越野埋下很大的恐懼！！

比賽要與選手對抗    與天氣對抗    與自己對抗   加油!!!!

早上剛起床    還有點亢奮   可能前一晚翻來翻去  睡不著   好精神延續到早上

準備好東西   與  FSA-FEATHERLIGHT   隊友們  還有承泰   一起騎車前往會場

這次比賽          雖然只是再福隆         坐火車   車程約一個小時 

但前一天到     準備的時間較長       也比較不會手忙腳亂