楊志祥 Lucas Yang 鐵人暖男

近期鐵人三項和長泳非常盛行，許多人開始從泳池慢慢的往外挑戰開放水域，開放水域別於游泳池，開放水域有幾個特色：踩不到底、時有海流暗流、能見度低、方向標示需要自己定位。

雖然離開泳池游泳有種自由感，但是在開放水域需要具備幾種能力和器材輔助，踩水、蛙式、漂浮這些都是在開放水域能夠自救的方式，另外就是最多人使用的『浮標』和『防寒衣』。

防寒衣具有浮力，能幫助剛開始挑戰開放水域的人能有一定的安全確保性，但台灣天氣其實能用防寒衣的月份不多，我個人建議可以使用浮標，能救己也能救人。

浮標該怎麼戴呢？   以下給予兩個建議。

1. 浮標的背法：如果你是右邊換氣，我建議將浮標右背左斜(左邊換氣則換邊，這樣的背法在游泳換氣和划手的時候比較不會受影響。

寬度在背好後，背帶的最下緣在側腹部的最下面的肋骨處，這個緊度比較不會在划手時讓浮標滑脫。

2.浮標的長度：浮標的長度最好讓浮標和綁線的連接處，在膝蓋和大腿中段，這樣游起來浮標不會太遠，也不會讓划手和踢水受到影響。

『實際戴上浮標游泳狀況』

如果要針對開放水域訓練，參加Challenge Taiwan舉辦的開放水域活動

如果需要購買浮標可以到到迪卡農或各大賣場購買。

也可以選擇這一款 人稱跟屁蟲的小浮球來當防衛的最後一道防線。

『Z3r0d 小浮球』

在開放水域游泳是件很開心很自由的事，但前提是先具備基本自救能力或是和有經驗的朋友一同前往

近期有聽到一些開放水域的憾事，希望大家都能開心出門平安回家。

筆者： 楊志祥

2008年開始參與鐵人三項賽事

現為 Waypoint鐵人工廠 員工 ，Waypoint訓練團隊-組員。

擅長鐵人三項訓練安排，賽事規劃，指導客群 從初鐵到226超級鐵人。